Ирина П.
Устроилась на желаемую должность и увеличила доход в 5 раз
Стала больше времени проводить с семьей, спокойнее относиться к ребенку, научилась восстанавливать силы и чувствовать себя увереннее.
Регина Липка — трансперсональный психолог и энергокоуч
Помогаю женщинам, которые потеряли себя между семьей и работой, выйти из повторяющегося круга и понять, что делать дальше — в отношениях, работе и собственной жизни.
Какие проблемы я помогаю решать
Вроде все нормально, но вы не понимаете, чего хотите именно вы
Семья, работа, бытовые дела — жизнь идет. Но свои желания постоянно откладываются, дни становятся похожи друг на друга, и в какой-то момент возникает вопрос: а чего вообще хочу я?
Не можете понять, куда двигаться дальше
Есть способности, интересы, идеи, но непонятно, за что браться. Вы перебираете варианты, сомневаетесь, меняете решение — и в итоге все дольше остаетесь на месте.
Знаете, что нужно сделать, но до дела не доходит
Можно много думать, планировать, учиться, начинать и бросать. В голове все уже вроде понятно, но важные решения месяцами так и остаются планами.
Срываетесь на близких, хотя совсем этого не хотите
Раздражение постепенно накапливается, потом происходит срыв, а следом приходит чувство вины. Вы обещаете себе в следующий раз отреагировать иначе — но все повторяется.
Слишком часто выбираете не себя
Соглашаетесь, когда хочется отказаться. Молчите, когда что-то не устраивает. Берете лишнее, чтобы никого не подвести и не обидеть. А потом злитесь, устаете и понимаете, что на себя в собственной жизни опять не осталось места.
Живете на износ и все тянете на себе
Работа, дети, отношения, дом, чужие просьбы — дел всегда больше, чем сил. Отдыхаете уже тогда, когда совсем выдохлись. И хочется наконец устроить жизнь так, чтобы в ней были не только обязанности.
Мой подход
Скорее всего, вы уже пытались что-то менять: читали книги, проходили курсы, старались контролировать себя, больше отдыхать, выстраивать границы или наконец «просто начать действовать».
Я обычно начинаю не с этого.
- Срываетесь на близких? Ищем не способ лучше сдерживаться, а что вы регулярно терпите и не проговариваете до срыва.
- Не можете начать свое дело или сделать важный шаг? Ищем не недостаток мотивации, а на каком именно решении вы каждый раз останавливаетесь — и чего избегаете, снова откладывая его.
- Не умеете говорить «нет»? Работаем не над красивой формулировкой отказа, а с тем моментом, когда чужая реакция снова становится для вас важнее собственного желания.
- Постоянно живете на износ? Не составляем еще один план отдыха, а смотрим, почему вы снова берете на себя больше, чем хотите и можете нести.
Я не учу вас лучше справляться с последствиями. Мы ищем тот момент, с которого все снова начинает идти по привычному кругу.
За этим подходом — не только обучение, но и годы практики
Более 10 летпрактики работы с женщинами
15групповых программ
300+индивидуальных консультаций
500+участниц женского клуба
Более двух лет я вела закрытый женский клуб «Я выбираю быть счастливой».
Для меня он стал огромным практическим опытом: я видела, как женщины меняются не на тренинге и не в красивой тетради с упражнениями, а в своей обычной жизни — в отношениях, работе, здоровье, семье и отношении к себе.
У каждой изменения были свои.
Татьяна Б.
«Я стала ценить и любить себя по-настоящему, перестала обесценивать»
Перестала ориентироваться только на мнение партнера, выстроила границы, вернула в жизнь спорт, здоровье, отдых и время для себя.
Светлана Б.
Переехала, перевела ребенка в другую школу и открыла второй магазин
Стала спокойнее относиться к происходящему, начала ставить цели и последовательно идти к ним.
Светлана И.
«Я сказала жизни „да“»
Концерты, театр, мероприятия, четыре фотосессии, на которые раньше не решалась. Отношения с мужем стали гармоничнее.
И это далеко не все изменения
- меняли работу и росли в доходе
- начинали свое дело
- возвращались к спорту и заботе о здоровье
- выстраивали отношения с мужем и детьми
- находили новые увлечения
- учились ставить границы
- позволяли себе отдыхать
- переставали откладывать собственную жизнь
Изменения произошли колоссальные. Я другая — и такой я себе нравлюсь больше.
Осознала, что лучшее время, чтобы что-то сделать, — сейчас.
Самым важным достижением считаю доверие себе и миру.
Результаты участниц индивидуальны и не являются гарантией аналогичного результата.
К каким результатам я привожу
Все приходят с разными запросами. Кому-то нужно разобраться в отношениях, кому-то — перестать все время откладывать себя, кому-то — наконец решиться на перемены.
Но чаще всего в результате нашей работы меняется вот что.
Понять, чего хотите именно вы
Отделить свои желания от привычного «надо», чужих ожиданий и решений, которые давно принимаются автоматически.
Начать принимать решения и действовать
Не ждать месяцами момента, когда исчезнут все сомнения, а выбрать направление, сделать первый шаг и дальше разбираться по ходу.
Спокойнее выстраивать отношения с близкими
Раньше замечать раздражение, говорить о том, что не устраивает, и не доводить каждый сложный разговор до срыва.
Говорить о своих желаниях и границах без постоянного чувства вины
Не ждать, что другие сами все поймут, и не соглашаться каждый раз только потому, что страшно кого-то расстроить.
Перестать постоянно жить на износ
Не брать на себя все подряд, по-другому распределять нагрузку и оставлять силы не только на семью, работу и обязательства, но и на себя.
Вернуть в жизнь то, что давно откладывали
Работу, которая интересна. Новые занятия. Спорт. Отдых. Поездки. Отношения. Все то, на что раньше постоянно не хватало времени, сил или решимости.
Какой формат работы вам подойдет
Не понимаете, с чего начать?
Диагностическая встреча
Бесплатно · 30 минут · онлайн в Zoom
Бывает, чувствуете: что-то идет не так, но не можете поймать — что именно. Нет ясности, с чего начинать, какой запрос формулировать. Тогда начнем с разговора. За 30 минут разберем:
- что происходит в вашей жизни прямо сейчас
- какие ситуации повторяются раз за разом
- что мешает сдвинуться с места
- какой результат вам нужен
- какой формат работы поможет его достичь
Хотите изменить сразу несколько сфер?
ВИП-группа
Когда проблемы в отношениях, самочувствии и делах переплетены — коротких консультаций мало. Нужно копать глубже, работать последовательно, не бросая на полпути. В программе:
- разберем ваш личный запрос от и до
- найдем сценарии, которые тянутся через разные сферы жизни
- дадим обратную связь — честную, без прикрас
- поможем перейти от осознаний к реальным действиям
- будем рядом, пока новые решения не станут привычными
Каждый день одно и то же: «Что приготовить?»
«Кухня без сопротивления»
Это не про рецепты и не про идеальный порядок на кухне. Это про то, как перестать тратить силы на еду, которая не радует, и систему, которая не работает. Вы:
- перестанете каждый день думать, что готовить
- соберете базу блюд, которые нравятся и готовятся легко
- упростите закупки, хранение и готовку
- найдете варианты на дни, когда сил нет вообще
- договоритесь с семьей, чтобы не тащить все одной
- создадите систему, которая выдержит срывы и сложные недели
Результат — не идеальное меню, а еда без напряжения, чувства вины и жизни у плиты.
Узнать о программе «Кухня без сопротивления»Обо мне
Регина Липка
Ответы на частые вопросы
«Я уже столько всего пробовала — ничего не работает»
Мы не будем листать учебники или давать общие советы. Вместо этого возьмем вашу конкретную ситуацию, найдем, где именно вы упираетесь в стену, и попробуем другой подход. Не идеальный, а тот, который реально сработает для вас.
«Боюсь, что мне начнут навязывать чужое мнение»
Я не буду говорить, как вам жить. Моя задача — помочь вам найти свои ответы, а не подогнать под чужие правила. Решения останутся вашими, а я просто помогу их увидеть.
«У меня не кризис — может, мне еще рано?»
Не нужно ждать, когда все рухнет. Если чувствуете, что застряли или просто устали от того, как все устроено сейчас — этого уже достаточно.
«Мне не близки разговоры про энергию и потоки»
Не волнуйтесь, никакой мистики. Только практика: что работает, а что нет. Главное — чтобы выводы были понятными, а действия — реальными.
«Это заменяет психотерапию?»
Нет. Я не работаю с глубокими травмами или клиническими случаями. Если пойму, что вам нужна помощь другого специалиста — скажу об этом честно.
Что дальше?
Хотите перемен, но не знаете, с чего начать?
Не нужно сразу представлять, как все изменится. Достаточно понять: «Так дальше жить не хочу». И сделать первый шаг — разобраться, что именно не так и куда двигаться.
Записаться бесплатно →Бесплатно · 30 минут · онлайн в Zoom · в удобное для вас время